In diesem Kurs werden Elemente aus Tanz, Yoga und Fitness vereint. Im Vordergrund steht, dass wir den Körper aktivieren, ihm Aufmerksamkeit und Liebe schenken. Wir nehmen uns eine bewusste Auszeit, um uns selbst etwas Gutes zu tun und uns gemeinsam zu bewegen.
Jede Einheit dauert 1,5 Stunden. Diese umfasst das aktivierende Warm-Up, den Hauptteil aus tänzerisch gestaltetem Körpertraining und an Yoga angelehnten Übungen, sowie dem Cool-Down mit angenehmen Dehnungen. Hauptsächlich geht es darum, sich fit und in der Gruppe wohl zu fühlen und vor allem Spaß zu haben.
Für Neugierige – hier eine Beispiel-Stunde:
– Warm-Up im Areobic-Stil mit verschiedenen Schrittfolgen und Armbewegungen
– Ganzkörpertraining mit tänzerischen Elementen
– „Bauch, Beine, Po“ – Übungen – Stretch & Strenght (Stabilisationsübungen und Dehnungen)
– geführte Schlussentspannung
Ich freue mich schon auf das gemeinsame Training mit Euch! :-)
Jetzt Anmelden
Yogi-Dance-Fit mit Trainerin Lia
Donnerstags 9:00 – 10:30 Uhr
Start: 13. April 2023
ab 18+ Jahren
12 Einheiten | Kosten: 120 €
